Recepty: Dobroty s BÍLÝM JOGURTEM

9. října 2010 v 20:15 | Anushe^ |  ✯ Krása
jogurt

Domácí müssli v jogurtu

Müssli patří k nejoblíbenějším pochoutkám na snídani nebo lehkou zdravou svačinku. Kupované směsi však často obsahují příliš mnoho cukru. Vyrob si proto své vlastní domácí müssli, k jehož příparavě můžeš klidně použít bio suroviny.

*Potřebuješ:
  • 1 bílý jogurt (například Selský jogurt Hollandia)
  • hrst oříšků nadrobno pokrájených
  • hrst ovesných vloček
  • 1 banán

*Postup:
Do velké misky vlož banán pokrájený na kolečka, na něj nasypej ovesné vločky a tuto směs zalij bílým jogurtem. Nahoru můžeš nasypat oříšky, mletou skořici nebo nastouhat hořkou čokoládu. Malá rada: Tuto dobrotu je lepší připravit aspoň 30 minut před samotnou konzumací, ovesné vločky natáhnou jogurt a budou chutnější.


Když tě honí mlsná

Máš ráda sladké a denně bys dokázala spořádat tuny čokolády a zmrzliny, ale máš výčitky, že do sebe dopuješ příliš mnoho cukru a tuku? Existuje mnohem zdravější varianta, jak mlsat.

*Potřebuješ:
  • 2 kompotované broskve
  • 6 dětských piškotů
  • 1 bílý jogurt

*Postup:
Do misky pokrájej broskve na menší kousky, zalij jogurtem a do směsi zapíchej piškoty. Na povrch můžeš nasypat holandské kakao nebo strouhanou čokoládu a nech alespoň chvíli odležet v ledničce.


Řecké tzatziki

Baví tě zkoušet národní jídla z různých koutů světa? V tom případě ti jistě nesmí uniknout pravé řecké tzatziki, které zasytí, ale přitom jsou lehké a v horkých letních dnech parádně osvěží.

*Potřebuješ:
  • 2 bílé jogurty
  • 1 salátová okurka
  • sůl
  • pepř
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 4 stroužky česneku

*Postup:
Okurku nastrouhej do miskya přebytečnou vodu vylij. Jogurt smíchej se solí, pepřem, prolisovaným česnekem, olejem a přidej k okurkám. Vše pořádně rozmíchej. Tzatziki podáváme buď jako přílohu, nebo jako předkrm s pečivem.


Zeleninový salát s jogurtovým dresingem

Zeleniny není nikdy dost a každý den by sis měla dopřát alespoň malou misku salátu z ní. Jogurtový dresing je možností, jak takový obyčejný salát ozvláštnit.

*Potřebuješ:
  • 5 ředkviček
  • ½ salátové okurky
  • 1 bílý jogurt
  • sůl
  • pepř

*Postup:
Ředkvičky nakrájej na kolečka, okurku oloupej a nakrájejna na drobné kostky. Jogurt smíchej s pepřem a solí (můžete přidat jakékoliv koření, například provensálské) a přidej k zelenině. Salát můžeš podávat s pečivem.

To je vše. Bude něco zkoušet? Nebo jste snad už něco z toho zkusily? Pište, pište! :))

.. S láskou Anushe^
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Pomohl ti tento článek ?

Ano
Ne

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama